Prostě Pepa - Josef Řezníček

https://prostepepa.cz/

• instruktor dýchání Oxygen Advantage
• instruktor dýchání Buteyko Clinic
• 7x už úspěšně provedl skupinu více než 25-ti lidí tímto půstovým programem

Speciální host:

Romana Neureiterová

https://www.fitalign.cz/ 

https://www.facebook.com/fitalignceskarepublika

• certifikovaná trenérka FitAlign, která propojuje funkční pohyb, dech a vědomou práci s tělem. Její lekce přinášejí uvolnění, novou energii a vnitřní klid, zároveň pomáhají odstranit bolesti a vracet tělo i mysl do rovnováhy.
• v půstu povede cvičení s fasciemi a sebemasáží a protažení těla v propojení s dechem

"Na začátek musím říct, že nejsem úplný začátečník, podobný kurz jsem absolvoval v lednu u Rosti. Nicméně na kurzu se mi líbilo, že nás tam bylo jenom málo účastníků, takto bych to doporučil dělat dál, jelikož tam je ta energie úplně jiná, člověk ty lidi zvládne trochu víc poznat, byť  jen přes videa a zprávy. Hlasový projev máš dobrý, taky jsem měl pocit, že nám tam nepřednáší nějaký super guru, ale člověk, který sám tu cestu také stále hledá, ale zároveň dokáže rozumně odpovědět na všechny dotazy, které jsme měli, kurz bych určitě doporučil i dále a také doporučovat budu, jelikož mě to dalo opravdu hodně, cítil jsem se výborně, cítil jsem velkou podporu a tudíž jsem neměl ani potřebu to nějak porušovat, krásně jsem si vyšel z komfortní zóny, kdy jsem lidem musel říct, že si s nimi to jídlo a zákusek prostě nedám, vlastně mi to nadhodilo celkem příjemné téma o kterém se dá mluvit, pokud to někoho zajímá. Dobrá práce a přeji ať ti to vydrží a daří se v tom dál. Díky"

Petr, Meziměstí

"Pepíkův Prostě půst byl pro mě ohromným překvapením, jak jednoduše dokážu fungovat poměrně dost hodin bez jídla, když do té doby jsem po dvou hodinách bez malé svačinky pomalu omdlévala. To je pro mě asi největší uvědomění a přínos, že na jídle nejsem a nemusím být tolik závislá. Líbilo se mi, jak Pepča skupinu vedl, motivoval ji, nabízel velké množství dalších seberozvojových technik. A rozhodně i díky tomu v ní vznikala nádherná podporující energie. Mé tělo se cítilo o moc lehčí, plné energie a pročištěné. Mám úplně nádhernou pleť po dlouhé době. Dokonce i v práci, kdy jsem se bála, že mi nebude bez dostatku jídla fungovat hlava, mi to přemýšlí skvěle. Ráda se zas k Pepíkovi někdy přidám."

Markéta, Praha

"Vstupovala jsem do Prostě půstu vedeného Pepou, abych dala tělu dárek v podobě detoxikace. Netušeně mi ale půst přinesl ještě víc - čistou mysl, pocit nadhledu, vlastně až rozletu. Přesto, že jsem měla hektické období, cítila jsem se ve svém středu a bez stresu. Navíc mě rozveselovala a u záměru držela fajn komunikace, ke které nás Pepa laskavým, ale pevným slovem vedl. Odpovídal na naše otázky, povzbuzoval i motivoval stále novými vhledy a technikami nejen na zlepšení funkčního dýchání, ale i takovými, které pomáhaly při aktuálních potížích. Díky tedy za posunutí mých hranic i možností."

Gábina, Praha

"Moc se mi líbila podpora skupiny, která mi pomohla půst dodržet. Video sdílení mě sice vytahovalo z komfortní zóny, ale cítil jsem se v tom stále jistější. Dechová cvičení jsem moc nepraktikoval, soustředil jsem se na samotný půst. Obdivuju tvou odvahu do toho jít, a tvoje vedení bylo inspirující. Půst mi pomohl uvědomit si, jak mi prospívá, a od té doby jsem zařadil další dny bez jídla do svého života. Celkově jsem s programem velmi spokojen. Díky!"

Matěj, Praha

"Prošel jsem si tří-týdenním půstem s Prostě Pepou a byl to pro mne velmi působivý zážitek. Zhubl jsem 6 kilo, celé tělo se mi pročistilo a přitom jsem vůbec neměl pocit nějakého strádání či hladovění. Pepa nás provedl velmi promyšleným postupem, které umožnilo mému tělu se očistit, zbavit se nepotřebných návyků a zjistit, že daleko zdravější a střídmější přísun jídla je vlastně pro mne cesta, kterou chci pokračovat i po skončení půstu. Děkuji. Změnilo mi to mé stravovací návyky a cítím se daleko zdravěji a energičtěji."

Marek, Praha

"Prošel jsem s tebou už 5 půstů a za mne je vidět obrovské zlepšení, ne že by ty předchozí byly špatné, to rozhodně ne. Ale je vidět ta obrovská práce, kterou jsi přípravě věnoval. Mě osobně vyhovují, jak už jsem říkal i ve sdílení, malé skupiny a tohle je za mne to ono. Téměř se známe osobně, i když osobně se znám jen s jednou členkou skupiny, ti ostatní jsou také téměř členy mé rodiny. Moje hodnocení je tedy 1* a rád se zúčastním dalšího půstu, klidně už placeného. Za tohle se těch pár korun dát rozhodně vyplatí. Na jaře na viděnou, na slyšenou"

Roman, Česká Třebová

"Chtěla bych tímto poděkovat Pepovi za jeho vedení v třítýdenním půstovacím programu🙏🏻❤️. Celým programem nás skvěle provedl od přípravných stádií až po ty náročnější. Skupinka sdílela jídla, útrapy (mně byla pořád zima😂), Pepa odpovídal na naše dotazy a bedlivě sledoval, kdo se fláká😂 velkou část spolupráce tvořily i dechové techniky - třeba na odstranění bolesti hlavy - vedené meditace. Jde to bez jídla, bez kávy i bez cukru. Ráda bych v lehčí formě pokračovala dál a někdy se do toho zas ponořím - s Pepou:) "

Lucie, Praha

"Moje zkušenost s půstem - neuvěřitelná energie a zlepšené zdraví! Do půstu jsem se zapojil a zažil úžasné výsledky. Zhubl jsem asi 8kg a cítil jsem se skvěle. Nejvíc mě fascinovalo, jak se mi během půstu regenerovalo tělo i během dne, což mi potvrzoval i můj Garmin. Dříve jsem byl v zátěži celý den a regeneroval jsem jen v noci. Teď jsem měl energie na rozdávání, přesně jak jste všichni popisovali! Postupně jsem prozkoumával podpůrné techniky, webináře a videa, ale s dechovými cvičeními jsem se teprve seznamoval. I když jsem se do půstu nezapojil hned na začátku s vámi ostatními, což mě mrzelo, skupina pro mě byla velkou podporou. Půst mi pomohl i s dlouhodobými zdravotními problémy. Trpěl jsem metabolickým syndromem s vysokými triglyceridy, cholesterolem a cukrem. Lékaři tvrdili, že je to genetika a nic s tím nenadělám. Po půstu jsem šel na kontrolní měření a všechny hodnoty byly v normě! To se mi nepovedlo za posledních deset let. Zjistil jsem, že trvalý přerušovaný půst by mému tělu prospíval častěji než dvakrát ročně. Teď už se k tomu "jen" musím namotivovat :) Už se těším na další kolo!"

Jan, Praha